Omega 3

Omega 3 en 6

Gezonde vetten staan aan de basis van onze hormonale gezondheid. De belangrijkste hormonen zoals oestrogeen, progesteron, testosteron en cortisol worden gemaakt van vetten.

Ook de hersenen hebben volop vetten nodig aangezien ze voor 60% uit vetten bestaan.

Tegenwoordig krijgen wij over het algemeen veel te veel van de verkeerde vetten binnen via bewerkte voeding waar de supermarkten vol mee liggen. Dit leidt bij 9 op de 10 mensen tot een verstoorde Omega 3 - 6 vetzuren balans waarbij men gemiddeld 15 tot 20 keer meer Omega 6 binnenkrijgt dan Omega 3. Dit kan leiden tot chronische ontstekingen en een verhoogd risico op bijna alle chronische ziekten.

Idealiter zou deze verhouding slechts 2 tot 4 keer meer Omega 6 moeten zijn dan Omega 3. Een optimale verhouding tussen deze vetzuren zou de kans op ontstekingsgerelateerde sterfte en ziekte drastisch kunnen verminderen.

De oplossing klinkt vrij simpel: voeding met meer Omega 3 (lijnzaad, walnoten, vette vis) en minder Omega 6 uit bewerkte voedingsmiddelen (halvarines, margarines, zonnebloemolie).

Ons lichaam heeft dagelijks Omega 3 vetzuren nodig om optimaal te kunnen functioneren. Omdat ons lichaam deze essentiële vetzuren niet zelf kan aanmaken is het noodzakelijk dat wij deze uit voeding halen. Omega 3 bestaat uit ALA (plantaardig Omega 3 vetzuur), DHA en EPA (visvetzuren). Om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen zouden we 4 keer per week vette wilde vis moeten eten. Naast dat dit een flinke kostenpost is, is de meeste vis gekweekt en deze bevatten minder DHA en EPA. DHA is belangrijk voor onze ogen en zenuwstelsel en de stoffen uit EPA kunnen ontstekingen remmen en bloedvaten verwijden. Bij een tekort aan deze 2 belangrijke stoffen kunnen ontstekingen in het lichaam niet goed worden opgelost.

Daarom is het van belang dat wij onze Omega 3 inname ophogen. Dat is de reden dat ik in mijn praktijk werk met de visolie van Eqology, een supplement waarin de vetzuren al zijn omgezet in DHA en EPA. De olie komt uit Noorwegen en is duurzaam verkregen uit wilde kabeljauw. Deze vis heeft dezelfde verdeling DHA en EPA als mensen en is daarom de beste bron voor Omega 3 vetzuren DHA en EPA. Daarnaast werkt Eqology met testen zodat je de Omega 3 - 6 ratio kunt inzien voor en na jouw visolie inname. Dit geeft ook inzicht op hoe ontstekingsgevoelig jouw lichaam is.

Mogelijke symptomen van Omega 3-6 vetzuren disbalans

* chronisch moe

* droge of ruwe huid

* droog haar, roos, haaruitval

* PMS, pijnlijke borsten

* eczeem, astma, gewrichtsklachten

* hyperactiviteit

* dyslexie/leerproblemen

* depressie, schizofrenie

mogelijke symptomen van Omega 3 tekort

* hart- en vaatklachten/problemen met cholesterol

* hoge bloeddruk

* klachten van het brein/zenuwstelsel

* oogklachten

* vertraagde groeiontwikkeling brein

* geheugenproblemen

* verlaagde weerstand, vatbaar

Omega 3 kent veel voordelen. Gecontroleerde studies hebben aangetoond dat een hogere Omega 3 index positieve effecten heeft op:

1. Hart- en vaat ziekten

2. Ontstekingsremming en auto-immuunziekten

3. Cognitieve gezondheid

4. Sterftecijfers en levensverwachting

5. Bloeddruk en lipidenprofiel

6. Levergezondheid

Onderzoeken tonen aan dat het verhogen van de Omega 3 index via Omega -3 vetzuren uit voeding of suppletie leidt tot verbeterde hartgezondheid, bloeddruk, ontstekingsmarkers en ook cognitieve bescherming biedt. Een Omega 3 index van 8% of hoger wordt vaak aanbevolen als een doel voor optimale gezondheid, terwijl lagere waarden (onder de 4%) geassocieerd zijn met een hoger risico op verschillende ziekten.

De Pure Arctic Oil van Eqology bevat naast Omega 3 vetzuren ook biologisch koudgeperste olijfolie en vitamine D3.

Resultaten tonen aan dat bijna iedereen die gedurende 120 dagen de visolie heeft gebruikt een sterk verbeterd vetzuur evenwicht bereikt en daarmee allerlei ontstekingsgerelateerde klachten verminderen of helemaal verdwijnen en de algehele gezondheid verbeterd.

Alle voordelen van Eqology visolie op een rij:
- Bevat geen toegevoegde visolie of synthetische additieven

- Een uitgebalanceerde olie voor een optimale verhouding tussen de hoeveelheid Omega 3 en Omega 6

- Goed voor het cardiovasculaire systeem, hersenen, gezichtsvermogen, immuunsysteem en spieren

- Draagt bij aan een normale bloeddruk en normale concentraties cholesterol, calcium en triglyceriden in het bloed

- De visolie is MSC en CoC gecertificeerd en is afkomstig uit de Noorse duurzame visserij-industrie

- Lage Totox-waarden, deze liggen tussen de 4 en 6

Ik wil hier meer over weten!