Happy Hormone Flow
Hormoonadvies & Hormoonyoga
_edited.png)
Welkom bij Happy Hormone Flow
Laten we samen jouw Happy Hormone Flow ontdekken!
Hormonen bepalen hoe je je voelt, hoe je je gedraagt en hoe je eruitziet. Ze bepalen dus eigenlijk bijna alles. Veel mensen denken dat hormonen ons een slecht humeur bezorgen, onze energie afnemen en ervoor zorgen dat we aankomen. Maar hormonen zijn er vooral om je van dienst te zijn en kunnen je helpen alles uit het leven te halen als je goed voor ze zorgt en met ze samenwerkt. Ik leer je waardevolle inzichten en methodes zodat jij je hormonen voor je kunt laten werken in plaats van tegen je.
→ Verlang je naar meer energie en vitaliteit?
→ Lukt het niet om af te vallen?
→ Heb je vage klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen of spijsverteringsklachten?
→ Voel je je uit balans na een zwangerschap, hormonale anticonceptie of stressvolle periode?
→ Heb je PMS klachten (pre-menstrueel syndroom)?
→ Heb je menstruatieproblemen (zware, pijnlijke, onregelmatige of uitblijvende menstruatie)?
→ Heb je de diagnose PCOS gekregen?
→ Ervaar je overgangsklachten en/of vraag je je af of je in de overgang bent?
→ Of ben je gewoon benieuwd hoe het met jouw hormonale gezondheid gesteld is?
Het hele rijtje hierboven heeft te maken met onze hormoonhuishouding dus als we uitzoeken welke hormonen bij jou uit balans zijn kunnen we de balans weer gaan herstellen en zullen klachten verminderen of misschien zelfs helemaal verdwijnen.
Als Trainer Hormoonfactor en Hormoonyoga docente begeleid ik je graag op reis naar hormonale balans door jouw huidige hormonale situatie in kaart te brengen en onderliggende oorzaken van jouw klachten te achterhalen en te onderzoeken waar de oplossingen kunnen liggen.
Ben je er klaar voor om elke dag van de maand lekker in je vel te zitten en je energiek en happy te voelen?
 61A89D1D-6D14-451F-99F0-09F6AD515CC4 |  51 |
|---|---|
 19 (2) |  16 (1) |
 5 (1) |  namaste (1) |
 54 |  38 (1) |
 45 (2) |  65B4D111-C0DD-4508-8B15-4550AB8DAF7F |
 B2B1DEA9-1ABE-4CC3-87FE-354504300CC5 (2) |  hormooncoach (2) |
Je lichaam voeden met de juiste voeding, genoeg bewegen om de hormoonklieren goed doorbloed te houden, trainen om je stofwisseling te verhogen, voldoende slaap voor lichamelijk en mentaal herstel en een goede portie ontspanning en stressreductie om ervoor te zorgen dat de juiste hormonen kunnen worden aangemaakt is van groot belang voor een vitaal en Happy Hormone Flow leven!
In een wereld waarin de verleiding tot het maken van ongezonde keuzes groot is, hebben we geleerd om te eten zonder honger en weten onze hersenen maar al te goed dat we happy hormones kunnen aanmaken door het eten van suiker-vet-zout combinaties (helaas is dat slechts tijdelijk met negatieve gevolgen voor onze gezondheid). Daarnaast helpt de hectische prestatiemaatschappij niet om de beste keuzes te maken in de hectiek van de dag.
En daarom ben ik er voor je, om weer overzicht en duidelijkheid te creëren in een omgeving vol afleidingen, misleidingen en verleidingen. Ik bied hormoonadvies en coaching en hormoonyoga aan voor alle vrouwen die niet langer willen accepteren dat haar klachten ‘er gewoon bij horen’. Voor de vrouwen die klaar zijn met alle symptoombestrijders en zichzelf beter willen begrijpen. Voor de vrouwen die zich elke dag van de maand lekker en energiek willen voelen en daardoor hun droomleven kunnen leiden.
Ik werk met een unieke combinatie van de bewezen succesvolle methodes De Hormoonfactor van Ralph Moorman en Hormoon Yoga Therapie van Dinah Rodrigues en Sylvia Mullaart-Bonn. Ook zet ik technieken uit Yoga Therapie, Yin Yoga, Yoga Nidra en Mindfulness in wanneer jij daar behoefte aan hebt en het past bij jouw individuele aanpak.
unieke combi naar hormonale balans
Mijn aanbod
Hormoonadvies
Met behulp van een uitgebreide leefstijlanalyse op basis van alle signalen die jouw lijf en geest geven, onderzoeken we jouw huidige hormonale situatie. Uit deze analyse wordt duidelijk welke hormonen uit balans kunnen zijn. We achterhalen onderliggende oorzaken en gaan op zoek naar passende oplossingen die aansluiten bij jouw wensen. Daarnaast brengen we ook in kaart welke valkuilen en belemmeringen je mogelijk weerhouden van het behalen van jouw doelen zodat je ook deze meteen kunt tackelen. Het in balans brengen van hormonen is echt maatwerk want geen vrouw is hetzelfde. Daarom bied ik ook verschillende opties aan voor individuele trajecten.
Hormoonyoga
Hormoonyoga is een holistische en verjongende yogavorm waarbij de focus ligt op de hormoonklieren die voor de hormoonbalans van een vrouw heel belangrijk zijn. Door die focus wordt de doorbloeding van en naar de hormoonklieren bevorderd en wordt de aanmaak van hormonen gestimuleerd met als doel meer hormonale balans, minder hormonale ongemakken, meer energie en een goed humeur. Ik geef wekelijkse groepslessen en faciliteer ook workshops voor groepen. Individuele sessies zijn ook mogelijk.
OMEGA 3 visolie
Omega 3 vetzuren zijn belangrijk voor de hormonale gezondheid en essentieel voor een goede opname van vitamines en mineralen. Om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen zouden we 4x per week vette wilde vis moeten eten. Naast dat dit erg kostbaar is, is er meer kweekvis dan wilde vis te krijgen. Dan leven we ook nog eens in een tijd van overvloed aan bewerkte voeding vol omega 6 vetzuren. Deze combinatie resulteert bij veel mensen in een verstoorde omega 3 en omega 6 vetzuren balans waardoor laaggradige ontstekingen de kans krijgen. Daarom kan een goede omega 3 visolie een belangrijke toevoeging zijn aan jouw leefstijl.
Over Happy Hormone Flow
Happy Hormone Flow is ontstaan vanuit mijn grote interesse in onze hormonale gezondheid. Op jonge leeftijd ontdekte ik al dat hormonen flink kunnen rondrazen en voor de nodige ongemakken kunnen zorgen. Doordat ik veel onrust, stress en disbalansen heb ervaren in verschillende fasen van mijn leven ben ik op zoek gegaan naar oorzaken en oplossingen in plaats van symptoombestrijders die mij vaak zijn voorgeschreven.
Gaandeweg heb ik mijzelf beter leren kennen en ontdekte ik hoe ik de balans weer kon herstellen én hoe ik in balans kan blijven in een wereld vol stoorzenders. Ik heb meer energie en rust gekregen en ervaar meer vreugde en ontspanning. Én ik voel me stabieler door de maand heen.
Het is mijn diepe overtuiging dat meer kennis en bewustwording over onze hormonale gezondheid essentieel is voor een gezonde, vrolijke en energieke samenleving en daar wil ik graag aan bijdragen.
Heb je weleens last van moodswings, eetbuien, lichamelijke veranderingen en highs & lows in energie? Niet gek, want hormonen zijn de dragers van ons gevoel en daarom voelen wij vrouwen ons ook elke dag anders. En misschien zijn een verstoorde cyclus, fertiliteits- of overgangsproblemen je ook niet onbekend.
Verlang je naar meer energie, meer vreugde, klachtenvrij zijn en weer kunnen genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft? Goed nieuws, dat kan! Met veel aandacht en liefde duik ik graag met je in jouw huidige hormonale situatie om jouw klachten, uitdagingen, wensen en oplossingen in kaart te brengen. Daarnaast geef ik met veel passie hormoonyoga lessen en workshops om de doorbloeding van de hormoonklieren op peil te houden en de hormoonproductie te stimuleren. Een gouden combinatie voor een happy hormone flow leven!